Soft Power-Rust in de overgang

Veel vrouwen merken dat er ergens rond hun veertigste of vijftigste iets begint te veranderen.
Je slaapt anders.
Je bent sneller overprikkeld.
Je zenuwstelsel lijkt gevoeliger te reageren op stress.
Je hoofd staat soms “aan”, terwijl je lichaam juist om rust vraagt.

De overgang is een periode waarin je lichaam en hormonen veranderen. Maar wat veel vrouwen niet weten, is dat ook je zenuwstelsel hierin een grote rol spelen. Wanneer je zenuwstelsel voortdurend onder spanning staat, kan dat klachten zoals slecht slapen, onrust, stress en vermoeidheid versterken.

Tijdens deze retreat neem ik je mee in hoe je meer rust kunt brengen in je lichaam en zenuwstelsel, zodat je deze fase van je leven met meer balans en zachtheid kunt ervaren.

Deze dag is speciaal voor vrouwen die merken dat ze:

• slechter slapen
• sneller overprikkeld zijn
• meer stress of innerlijke onrust ervaren
• een druk hoofd hebben
• zich soms uit balans voelen in hun lichaam

Je leert hoe yoga, meditatie, ademhaling en kleine dagelijkse gewoontes kunnen helpen om je zenuwstelsel te kalmeren.

We beginnen de dag met zachte yoga en rustige bewegingen die speciaal gericht zijn op het kalmeren van het zenuwstelsel en het ondersteunen van het lichaam tijdens de overgang.

Daarna volgt een toegankelijke workshop over het zenuwstelsel en de vaguszenuw. Je leert wat er in je lichaam gebeurt tijdens hormonale veranderingen en hoe stress en prikkels daarop kunnen inwerken. Belangrijker nog: je krijgt praktische tools om daar beter mee om te gaan.

We gaan het hebben over:

• hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren
• hoe meditatie kan helpen bij beter slapen
• eenvoudige dagelijkse routines die rust brengen
• hoe zachte beweging en yin yoga helpen bij ontspanning

Tijdens de dag maken we ook een stiltewandeling buiten, een moment om even uit je hoofd te komen en weer contact te maken met jezelf.

De dag eindigt met een sound healing, waarin je lichaam en zenuwstelsel volledig mogen ontspannen.

Voor de lunch serveren we een simpel lekker soepje. Misschien vind je het fijn om zelf nog een broodje mee te nemen. Gedurende de dag staan er thee, dadels en iets zoets klaar.

Een bijzonder moment van deze dag is de vrouwencirkel.
Hier is ruimte om – als je dat wilt – ervaringen te delen met andere vrouwen die in dezelfde fase van hun leven zitten. Veel vrouwen merken dat het ontzettend helpt om te horen dat je niet de enige bent die bepaalde klachten of veranderingen ervaart.
Er ontstaat vaak herkenning, begrip en soms ook een beetje humor over alles wat het lichaam in deze periode kan doen.
Je hoeft niets te delen als je dat niet wilt. Luisteren mag ook.
Maar het kan verrassend helend zijn om te merken dat je hier niet alleen doorheen gaat.

📍 Adres
Broekstraat 33
6049 CJ Herten (Ool)

🌀 Route naar de studio:
Je vindt de studio links van het woonhuis.
Loop eerst door de grijze poort, daarna door de witte poort, en volg dan het paadje helemaal tot achter in de tuin. Je komt vanzelf bij de studio — gewoon het pad helemaal uitlopen.

🕙 Tijd
We starten om 10:00 uur en we zijn om 16:00 klaar

€ 123,80

22 MAART VOL

22 MEI NU TE BOEKEN