cursus Mindfulness en yoga
Met Mindfulpauline en Ingrid Smith
4 zondagen Mindfulness
Je leert in deze 4 weken met hoofd en hart in het nu te leven.
Mindfulness is openheid, opmerkzaamheid en aandachtigheid.
Het is een manier om bewuster, geconcentreerder om te gaan met je alledaagse leven,
om het leven zoals het is te waarderen en accepteren.
Mindfulness is het ontwikkelen van een open en accepterende houding ten opzichte van je
gevoelens,
gedachten en lichamelijke gewaarwordingen.
Mindfulness is o.a. uitstekend geschikt ter preventie of behandeling van een Burn Out.
Door middel van oefeningen en meditatie kan het zorgen voor stress- en pijnreductie.
Je leert loslaten, tijd voor jezelf en afstand van je ego te nemen.
Wij combineren de Mindfulness cursus met Yin yoga lessen.
Naast mindfulnesstrainer is Ingrid Smith holistisch massagetherapeut en lichaamswerker.
Ze heeft een fascinatie voor de relatie tussen lichaam en geest.
Ze begeleidt je naar bewust aanwezig zijn in het hier en nu en meer contact met het lichaam.
Pauline geeft tijdens deze mindfulness cursus ook Yin yoga lessen.
Yin yoga sluit uitstekend aan bij mindfulness door het ontspannen, meditatieve karakter van deze vorm van yoga.
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Door ontspanning te brengen naar het fysieke deel ontspan je ook geestelijk iets gemakkelijker, Pauline helpt je daarmee.
Een geïnspireerde samenwerking die je uitnodigt tot voelen, ervaren en gewaar zijn.
Week 1
kennismaking met Mindfulness, aandacht voor het nu, bewust zijn, aandacht voor het lichaam
Week 2
de vergankelijkheid van vormen, respecteren van grenzen, onderzoek je eigen gedachten, wat is stress
Week 3
het belang van acceptatie, aandacht voor emotie, verlangens en veronderstellingen,
week 4
zorgen voor jezelf, de rest van je leven Mindful, leven vanuit je hart
Nieuwe cursus op de volgende zondagen
3/17/24 februari en 10 maart
De kosten van de vier volle zondagen zijn €365 incl. btw, koffie en thee, inclusief materiaal.
Neem voor meer informatie contact op via
of