cursus Mindfulness en yoga

Met Mindfulpauline en Ingrid Smith


4 zondagen Mindfulness

 

Je leert in deze 4 weken met hoofd en hart in het nu te leven. 

Mindfulness is openheid, opmerkzaamheid en aandachtigheid.

 

Het is een manier om bewuster, geconcentreerder om te gaan met je alledaagse leven,

om het leven zoals het is te waarderen en accepteren.

 

Mindfulness is het ontwikkelen van een open en accepterende houding ten opzichte van je

gevoelens,

gedachten en lichamelijke gewaarwordingen.

Mindfulness is o.a. uitstekend geschikt ter preventie of behandeling van een Burn Out.

 

Door middel van oefeningen en meditatie kan het  zorgen voor stress- en pijnreductie.  

Je leert loslaten, tijd voor jezelf en afstand van je ego te nemen.

 

Wij combineren de Mindfulness cursus met Yin yoga lessen.

 

Naast mindfulnesstrainer is Ingrid Smith holistisch massagetherapeut en lichaamswerker.

Ze heeft een fascinatie voor de relatie tussen lichaam en geest.

Ze begeleidt je naar bewust aanwezig zijn in het hier en nu en meer contact met het lichaam.

 

Pauline geeft tijdens deze mindfulness cursus ook  Yin yoga lessen.

Yin yoga sluit uitstekend aan bij mindfulness door het ontspannen, meditatieve karakter van deze vorm van yoga.

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Door ontspanning te brengen naar het fysieke deel ontspan je ook geestelijk iets gemakkelijker, Pauline helpt je daarmee.

 

Een geïnspireerde samenwerking die je uitnodigt tot voelen, ervaren en gewaar zijn.

 

Week 1

kennismaking met Mindfulness, aandacht voor het nu, bewust zijn, aandacht voor het lichaam

Week 2

de vergankelijkheid van vormen, respecteren van grenzen, onderzoek je eigen gedachten, wat is stress

Week 3

het belang van acceptatie, aandacht voor emotie, verlangens en veronderstellingen, 

week 4

zorgen voor jezelf, de rest van je leven Mindful, leven vanuit je hart

 

Nieuwe cursus start op zondag 4 november  2018.

Zondag 4 november van 10:00 - 15:30

Zondag 11 november van 10:00- 15:30

Zondag 18 november van 10:00 - 15:30

Zondag 25 november van 10:00 -  15:30

 

de volgende cursus start Zondag 3 februari 2019.

Zondag 3 februari van 10:00 - 15:30

Zondag 10 februari van 10:00 - 15:30

Zondag 17 februari van 10:00 - 15:30

Zondag 24 februari van 10:00 - 15:30

 

 

De kosten van de vier volle zondagen zijn €365 incl. btw, koffie en thee,  inclusief materiaal.

 

Neem voor meer informatie contact op via

mindfulpauline@gmail.com

of 

info@massageingridsmith.nl